תחומי התמחות
ייעוץ
ההחלטה להתחיל טיפול פסיכולוגי היא לעיתים קרובות מורכבת ודורשת השקעה של זמן ומשאבים. בנוסף, ההתמודדות עם קשיים מהעבר ומההווה עלולה להיראות מתישה רגשית ולהעלות שאלות לגבי כדאיות התהליך.
בפגישה ראשונית, נבחן יחד את הסיבות שהובילו אותך לשקול טיפול ונבדוק האם טיפול עשוי להועיל. נדון בסוגי הטיפול האפשריים ובמסגרת הזמנים הצפויה, ונתאם ציפיות לגבי המשך הדרך.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מוכר כיום כאחת השיטות המרכזיות לטיפול במגוון בעיות נפשיות. השיטה מתמקדת בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ומטרתה להפחית סימפטומים מפריעים על ידי שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.
במהלך הטיפול, נלמד לזהות דפוסים מחשבתיים מזיקים ונעבוד על שינוי תגובות והתנהגויות. הטיפול כולל עבודה משותפת במפגשים ולעיתים גם תרגולים בין המפגשים.
הדרכת הורים
במהלך השנים, עבדתי עם ילדים והורים בהתמודדות עם מגוון קשיים. במקרים רבים, הדרכת הורים מספקת כלים יעילים להתמודדות עם התנהגויות מאתגרות, פחדים, דימוי עצמי נמוך או שינויים משמעותיים בחיי המשפחה.
ההדרכה מותאמת למבנה המשפחתי ויכולה להיעשות עם הורה אחד או יותר, לפי הצורך.
פסיכותרפיה
מטרת הפסיכותרפיה היא לשפר את הרווחה הנפשית על ידי הבנת הקשיים והמצוקה. התהליך כולל חקירה של חוויות עבר והיבטים לא מודעים של העולם הפנימי, באמצעות שיחות על רגשות, אמונות, מחשבות וזיכרונות.
הטיפול יכול להיות קצר או ארוך, בהתאם לצרכים, ומתקיים לרוב במפגשים שבועיים, אישיים או זוגיים/משפחתיים.
תמיכה במצבי משבר
לעיתים, שינויים משמעותיים בחיים—חיוביים או שליליים—עלולים לגרום למצוקה רגשית ולהשפיע על התפקוד היומיומי. במצבים כאלה, טיפול קצר מועד יכול לסייע בהתמודדות, להבהיר מחשבות ורגשות, ולמנוע קבלת החלטות נמהרות או שגויות.
דוגמאות למצבים בהם תמיכה מקצועית עשויה להועיל כוללות: טראומה, גירושין, אובדן, בעיות פוריות, שינוי מקום מגורים או נישואין.
טיפול זוגי
טיפול זוגי מסייע לבני זוג להבין טוב יותר את הדינמיקה ביניהם, לשפר תקשורת, להתמודד עם קונפליקטים ולחזק את הקשר הרגשי.
הטיפול מתאים לזוגות בכל שלב של מערכת היחסים, ומספק מרחב בטוח לביטוי רגשות, צרכים וציפיות.
הגישה שלי
בקליניקה שלי, אני שואפת להתאים את הטיפול לצרכים הייחודיים של כל אדם. אנו יוצאים יחד למסע טיפולי, בו אנו עובדים באופן פעיל ופתוח כדי לקבוע את מטרות הטיפול והדרכים להשיגן.
אני מאמינה ביצירת קשר טיפולי מבוסס אמון, כנות ושיתוף פעולה. הגישה שלי משלבת הבנה עמוקה של החוויה האישית עם כלים מעשיים, במטרה לסייע לך להתמודד עם אתגרים ולחולל שינוי משמעותי בחייך.
